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Yo la team #sport intensif. En juillet je vais (enfin !) passer ma troca de corda de #capoeira. C'est 3 jours de capoeira intensive. Sachant que moi rien qu'une heure, chuis surles rotules et que, malgré tout le sport que je fais depuis des années, j'ai jamais réussi à améliorer ma capacité sportive, vous me conseillez quoi pour pas mourir (à part les trucs évidents genre flotte, repos, gnagna…) ? Faut que je prenne des protéines en poudre ou un autre truc pour récupérer ?